今年は少し体を引き締めてみたいなと思って思ってコナミスポーツジムに通っています。
ただダイエットを目的というよりは筋肉の増量が目的なので私の場合は半年通っても体重は殆ど変わっていません
結果としては明らかに胸筋、腹筋、腕の筋肉が増えているということが自覚できるなという結果は残せたと思っていましてジム通いで使っていた商品を紹介していこうと思います
プール関連用品
ゴーグルや水泳パンツはジムで購入できたり好みのものがあったりだと思うので省略いたします。
ノースグリップ
塩素など薬品の関係だとは思うのですが鼻に水が入ると痛かったのでこちらを使用しています。取れることもなく値段も安価なため気になるという人はぜひともお試しいただければと思います
ただしなれるまで若干見た目が気になります
スイミング用 耳栓
慣れてくるとターンや背泳ぎなどに調整していたのですが時々耳に水がはいってしまうためなんとかできないかと考えていました
先人の方が耳にイヤホンか耳栓かをつけていることに気づき聞いてみたところこちらの商品を使っていることを教えてもらい買って使っています。やすいのに効果は抜群でした
飲み物は持参
プールにしても筋トレにしても水分補給が必須です。中で買ってもよいのですが長期で通うことを決意してからは水筒を用意しました。
今年の夏は特に暑いなと思っていたのですがこちらに自宅からお茶、水、プロテインなどをいれて氷を入れておけば十分な料が確保できています。
プロテイン
プロテインについては味の好みがあるので飲みやすいものを選ぶで良いと思っています。
最初は特にこのあたりの商品は考えていなかったのですがトレーナーの方に相談してみたところ接種したほうが効果的ということで私はこちらの商品にしています
なんといっても甘くて飲みやすかったので運動前、運動後に飲んでいます。
なので最近は水筒に入手ではなく、家で飲んで帰ってきて飲んでという感じです
ジムトレーニング
サウナスーツ
夏は汗をかきすぎるので使っていませんでしたがどんどん汗をと考えている方にはおすすめです。
Tシャツの下に来ていればこちらを着ていることはわからなくなります
イヤホン or ヘッドフォン
長時間トレーニングしているときには音楽を聞いていると集中しやすかったです。特にぎりぎりとところでトレーニングしている人などは結構声が聞こえてきてきたりで気になったりします。
その他購入したもの
トレーニングメニューを3セットとかという場合はインターバルを１～２分開けるようにとトレーナーの方に言われてなんとなくの間隔で対応していたのですがこちらを使ってタイマー制御で今はトレーニングしています。
心拍数も念の為確認しており、時間が経過したあとも心拍数がある程度落ち着いてからトレーニングが私の場合はあっているようなので、無理しすぎてしまうような方は検討してみるのも良いと思います
ジムトレーニングを行うにあたり屋内用のシューズが必要ということでこちらを購入
スポーツをするわけではないので安価なもので全然問題有りませんでした
最後におすすめの情報
途中で知ったのですが保険書などが対応してればジムで割引を受けれる場合があるようです
［ITS］関東ITソフトウェア健康保険組合
の保険書を私は持っている関係で法人会員としてコナミスポーツジムを利用しています
メリットしては都度利用が1回約1,000円で利用できるため、行きたいときにだけ1,000円支払ってジムに行けるというのが非常に気が楽で通い続けれた理由の一つでもあります
行きたいときは週に２～３回通い、予定がある週はお休み。
という利用もできたりするので時間がなくて、高くて。。とお考えの方は一度このあたりを調べてみてください！！